Практика 11. Личные функции¶

Этот чек-лист поможет каждому партнёру осознать, какие личные функции поддерживают его жизнь и отношения. Отметьте, какие из них у вас развиты, а какие требуют внимания. Личные функции

☐ Самоподдержка – здоровье, отдых, управление стрессом

☐ Эмоциональная работа – саморефлексия, саморегуляция

☐ Самоценность – чувство собственной значимости

☐ Хобби и творчество – музыка, рисование, спорт и др.

☐ Социальные связи – друзья, сообщество

☐ Профессия и карьера – вклад, достижения

☐ Личностное развитие – обучение, навыки

☐ Духовные практики – вера, философия, медитация

☐ Новизна – эксперименты, путешествия

☐ Автономия – личное пространство, время для себя

Мои заметки

Что мне удаётся хорошо:

Что я хочу улучшить:

Заключение¶

Развитие личных функций снижает нагрузку на совместные функции. Когда каждый чувствует себя целостным и устойчивым, отношения становятся более гармоничными.