9 skyrius. Praktikos iš profesinio ir asmeninio bagažo¶
> CL/RF _ Couple Life Reflection karkasas nustato pagrindus: sąlygas, poreikius ir funkcijas. Tačiau pokyčius ir veiksmus galima įgyvendinti įvairiomis praktikomis. Daugelis jų atkeliavo iš profesinės aplinkos ir gali būti pritaikytos porai. Papildomai įtraukti įrankiai, padedantys kasdienėje sąveikoje.
1. VMOSA (Vision–Mission–Objectives–Strategy–Action)¶
Ši struktūra padeda kurti viziją ir kelią jai pasiekti.
- Vision: kur norime nueiti.
- Mission: kodėl tai darome.
- Objectives: konkretūs tikslai.
- Strategy: kaip veiksime.
- Action: ką darome dabar.
Santykiuose VMOSA padeda paversti abstrakčius norus veiksmų planu.
2. RACI (Responsible–Accountable–Consulted–Informed)¶
RACI padeda paskirstyti vaidmenis ir atsakomybę.
- Responsible: kas vykdo užduotį.
- Accountable: kas galutinai atsako.
- Consulted: su kuo reikia pasitarti.
- Informed: ką reikia informuoti.
Porai tai pritaikoma finansams ar buičiai, kad sumažėtų konfliktų dėl „kas turėjo padaryti“.
3. Agile / Scrum praktikos¶
Agile suteikia įrankių reguliariam bendravimui.
- Savaitiniai „standup“ (kas svarbu dabar, kas trukdo, ką geriname).
- Retrospektyvos (kartą per mėnesį: kas veikia, kas ne, ką bandome).
- Trumpos iteracijos (eksperimentai su naujais įpročiais).
Tai padeda neperkrauti ir judėti žingsnis po žingsnio.
4. Kanban ir WIP ribos¶
Kanban daro užduotis matomas ir mažina perkrovą.
- Lenta: laukia → vykdoma → padaryta.
- WIP riba: ne daugiau kaip 2–3 projektai vienu metu.
Tinka remontui, atostogoms ar bet kokiems šeimos projektams.
5. Wardley Maps¶
Wardley Maps padeda matyti vertybes, poreikius ir praktikas dinamiškai: kas jau tapo įprasta, o kas dar nauja.
Porai tai įrankis strateginiams sprendimams: persikraustymas, darbo keitimas, būsimos krypties pasirinkimas.
6. Rizikų valdymas¶
Rizikų analizė leidžia pasiruošti krizėms.
- Kokias rizikas turime (finansines, emocines, sveikatos).
- Kaip jas mažiname (rezervas, draudimas, palaikymas).
- Kaip reaguojame, jei jos įvyksta (elgesio taisyklės krizėje).
Tai mažina neapibrėžtumą ir suteikia užtikrintumo.
7. Situacinė lyderystė (D1–D4)¶
Situacinės lyderystės modelis rodo, kad sąveikos stilius priklauso nuo partnerio brandos ir pasirengimo. Išskiriamos keturios būsenos:
- D1: entuziazmas be patirties – reikia palaikymo ir instrukcijų.
- D2: pirmieji nusivylimai – reikia pagalbos ir bendrų sprendimų.
- D3: dalinė kompetencija – naudinga parama ir pasitikėjimas.
- D4: branda ir patirtis – galima deleguoti ir suteikti laisvę.
Porai šis modelis padeda suprasti, kada partneriui reikia atramos, o kada – erdvės.
8. Working Agreements¶
Working Agreements – tai bendros taisyklės, dėl kurių pora susitaria kasdienei sąveikai. Jos fiksuoja, kas mums svarbu.
Pavyzdžiai:
- Svarbių sprendimų neaptariame konflikto metu.
- Savaitinį planavimą darome sekmadienio vakarais.
- Net ginče vartojame pagarbią kalbą.
Tokie susitarimai kuria nuspėjamumo ir saugumo jausmą.
9. Me Manual¶
Me Manual – tai „instrukcija apie mane“, kurią parašo kiekvienas partneris. Ji padeda geriau suprasti vienas kito ypatumus ir sumažinti nesusipratimus.
Pavyzdžių turinys:
- Kaip paprastai reaguoju į stresą.
- Kas padeda man greičiau nusiraminti.
- Kas mane ypač erzina.
- Kaip geriausia man pateikti grįžtamąjį ryšį.
Keitimasis tokiomis „instrukcijomis“ leidžia veikti sąmoningai ir nekartoti tų pačių klaidų.
10. Kitos praktikos susidomėjimui¶
Yra ir kitų populiarių įrankių, kuriuos galima tyrinėti ir išbandyti:
- NVC (Nonviolent Communication) – bendravimas per jausmus ir poreikius.
- Johari Window – aklųjų zonų ir pasitikėjimo tyrimas.
- GROW Model – struktūra pokalbiams apie tikslus.
- Eisenhower Matrix – klasikinė prioritetų matrica.
- Moving Motivators, DiSC, Big Five, MBTI – asmenybės ir motyvacijos modeliai.
- Imago Dialogue – struktūruotas dialogas sudėtingiems pokalbiams.
- OKR ir SMART – tikslų nustatymo metodai.
Šios praktikos neįeina į karkaso branduolį, bet gali būti naudingos plėtrai ir įkvėpimui.
Išvada¶
Profesinės ir pritaikytos praktikos padeda paversti teoriją veiksmais. Jos neprimeta taisyklių, o siūlo patogius įrankius, kuriuos galima pritaikyti konkrečios poros stiliui. Situacinės lyderystės, susitarimų ir asmeninių „manualų“ įtraukimas daro praktikų rinkinį pilnesnį ir praktiškesnį.