Praktika 3. Funkcijų kontrolinis sąrašas¶
Šis sąrašas padės pažymėti funkcijas, kurios veikia gerai, ir tas, kurias norėtųsi pagerinti. Pažymėkite arba užsirašykite dabartinę kiekvienos funkcijos būseną.
1. Bendros funkcijos¶
☐ Bendravimas – emocijų ir problemų aptarimas
☐ Sprendimų priėmimas – kaip renkamės ir sutariame
☐ Konfliktai – kaip ginčijamės ir atkuriame pasitikėjimą
☐ Palaikymas – emocinis (išklausyti, apkabinti)
☐ Palaikymas – praktinis (padėti darbuose)
☐ Palaikymas – finansinis (indėlis, tarpusavio apsauga)
☐ Bendradarbiavimas – pareigų pasiskirstymas
☐ Bendradarbiavimas – lankstumas (keitimasis vaidmenimis)
☐ Intymumas – fizinis (seksas, prisilietimai)
☐ Intymumas – emocinis (pasitikėjimas, atvirumas)
☐ Intymumas – intelektinis (bendri pokalbiai)
☐ Bendras vystymasis – projektai, hobiai, mokymasis
☐ Bendras vystymasis – tradicijos ir ritualai
☐ Bendras vystymasis – nauji patyrimai
2. Asmeninės funkcijos¶
☐ Savigloba – sveikata, poilsis, streso valdymas
☐ Emocinis darbas – savirefleksija, savireguliacija
☐ Savivertė – asmeninės svarbos jausmas
☐ Hobiai ir kūryba – muzika, piešimas, sportas ir kt.
☐ Socialiniai ryšiai – draugai, bendruomenė
☐ Profesija ir karjera – indėlis, pasiekimai
☐ Asmeninis tobulėjimas – mokymasis, įgūdžiai
☐ Dvasinės praktikos – tikėjimas, filosofija, meditacija
☐ Naujovės – eksperimentai, kelionės
☐ Autonomija – asmeninė erdvė, laikas sau
Mano pastabos ir papildymai