Praktika 2. Poreikių kontrolinis sąrašas¶

Šis sąrašas padės užfiksuoti asmeninius ir bendrus poreikius. Pasirinkite sau svarbiausius ir, jei reikia, papildykite savais. Taip pat galite nustatyti prioritetus (pvz., nuo 1 iki 5).

1. Fiziologiniai / baziniai¶

☐ Sveikata (miegas, mityba, fizinis aktyvumas)

☐ Seksualinis artumas

☐ Saugumas (būstas, finansinis stabilumas)

2. Emociniai / psichologiniai¶

☐ Meilė ir prisirišimas (jausmas būti mylimam ir reikalingam)

☐ Pripažinimas ir pagarba (būti vertinamam partnerio akyse)

☐ Palaikymas ir dėmesys (empatija, rūpestis)

☐ Emocinis saugumas (galimybė būti savimi be baimės)

3. Vystymosi / augimo¶

☐ Asmeninis tobulėjimas (mokymasis, įgūdžiai, kūryba)

☐ Savirealizacija (prasmingumo ir pasiekimo jausmas)

☐ Naujovės ir patirtys (kelionės, hobiai, naujos praktikos)

4. Bendri / poriniai¶

☐ Bendri tikslai (šeimos ateitis, projektai, planai)

☐ Tradicijos ir ritualai (bendros šventės, įpročiai)

☐ Bendras laikas (kokybė, o ne tik kiekis)

☐ „Mes“ jausmas (poros tapatybė, o ne tik du individai)

5. Socialiniai / išoriniai¶

☐ Poros pripažinimas (iš šeimos, draugų, bendruomenės)

☐ Socialinis palaikymas (vengiant izoliacijos)

☐ Darna su aplinka (minimalus išorinis spaudimas)

Mano pastabos ir papildymai